Hidup Anda Lebih Baik Daripada Yang Anda Fikir

(SeaPRwire) –   Ketenaran buku motivasi diri, podcast tentang kesejahteraan dan bengkel-bengkel berkaitan dengan kebahagiaan menunjukkan keinginan manusia yang berterusan untuk menjadikan hidup lebih baik. Namun, bolehkah ramai di antara kita yang mempunyai kehidupan yang lebih baik daripada apa yang kita sedari?

Biarpun kita mempunyai keluarga yang penyayang, tempat tinggal yang bagus dan pekerjaan yang baik, kita seringkali gagal untuk menyedari perkara-perkara tersebut. Bukan kerana kita tidak tahu berterima kasih mahupun bodoh. Hal ini disebabkan oleh satu ciri utama otak kita yang dikenali sebagai habituasi.

Habituasi merupakan kecenderungan neuron untuk kurang aktif apabila bertindak balas terhadap sesuatu yang bersifat tetap. Anda masuk ke dalam sebuah bilik yang dipenuhi dengan bunga ros dan beberapa lama selepas itu, anda tidak lagi dapat mengesan bau wangi bunga-bunga tersebut. Dan sama seperti bagaimana anda sudah terbiasa dengan bau bunga-bunga yang segar, anda juga turut terbiasa dengan hubungan yang mesra, kenaikan pangkat, rumah yang bagus dan hasil karya seni yang menakjubkan.

Sama seperti halaman pertama surat khabar harian, otak anda mengambil berat tentang perkara-perkara yang baru sahaja berubah, bukan yang kekal sama. Jadi, apa yang pernah anda kagumi menjadi sebahagian daripada perabot kehidupan. Anda sudah terbiasa dengannya—anda gagal untuk menyedari dan bertindak balas terhadap unsur-unsur kehidupan anda yang sebelum ini anda dapati menawan.

Berita baiknya adalah bahawa anda boleh melepaskan diri daripada habituasi ini. Maksudnya, anda boleh tiba-tiba mula melihat dan bertindak balas terhadap perkara-perkara yang sebelumnya telah membuatkan anda kurang rasa sensitif.

Kuncinya adalah mengambil rehat yang singkat daripada kehidupan seharian anda. Contohnya, apabila orang ramai pulang dari perjalanan perniagaan yang panjang, mereka sering mendapati kehidupan seharian mereka telah “berbinar semula.” Perkara-perkara yang membosankan tiba-tiba nampak luar biasa. Pelakon wanita Jodie Foster memberikan kenyataan ini ketika berkongsi pengalamannya pulang ke rumah setelah menjalani penggambaran di lokasi untuk enam bulan. “Saya pulang dari suatu tempat yang indah dan mengagumkan,” jelasnya. “Namun, anda tahu, anda mendambakan perkara-perkara yang sungguh membosankan yang biasa anda lakukan… Sekarang, saya menjadi seperti ‘Ya Tuhan, buah alpukat sungguh mengagumkan!’ atau ‘Saya sangat gembira dapat pergi ke gimnasium sekali lagi!’ Perkara-perkara yang enam bulan lalu merupakan sesuatu yang ingin saya elakkan.”

Sudah tentu, kehidupan Foster jauh daripada kehidupan biasa, tetapi kami rasa bahawa dalam kes ini pengalamannya menunjukkan satu perkara yang asas. Jika sesuatu itu berterusan, kita selalunya menganggap (mungkin tanpa sedar) bahawa ia akan kekal selama-lamanya. Akibatnya, kita memfokuskan perhatian dan usaha kita pada perkara seterusnya dalam senarai kita. Namun, jika kita dapat mengurangkan sifat berterusan tersebut, secara semula jadinya perhatian kita akan kembali kepadanya. Jika sifat terasnya baik, berkemungkinan ia akan kembali berbinar semula. Sebab itulah masa cuti, walau sesingkat mana pun, akan membolehkan anda untuk melihat kehidupan anda dengan pandangan yang segar—dan untuk memecahkan realiti.

Therapis terkenal untuk pasangan Esther Perel menarik kesimpulan yang serupa. Ketika meminta mereka untuk menggambarkan insiden di mana mereka paling tertarik pada pasangan mereka, mereka menyebut dua situasi umum. Pertama, mereka merasa sangat tertarik kepada pasangan mereka ketika mereka merasa asing dan tidak dikenal—misalnya, ketika mereka melihat pasangan mereka dari jauh atau ketika mereka melihat mereka sedang melakukan perbualan yang mendalam dengan orang asing. Kedua, mereka merasa sangat tertarik kepada pasangan mereka ketika mereka berjauhan dan kemudian bersatu kembali. Kesimpulan Perel didukung oleh sains. individu menunjukkan bahwa ketika orang menghabiskan lebih banyak waktu terpisah dari pasangannya, mereka melaporkan minat seksual yang lebih besar terhadap pasangannya.

Namun, bagaimana jika Anda tidak dapat menjauh dari rutinitas harian Anda, bahkan untuk sementara waktu? Nah, mungkin Anda dapat mengubah lingkungan Anda menggunakan imajinasi Anda. Pejamkan mata dan bayangkan kehidupan Anda, tetapi tanpa rumah, tanpa pekerjaan, tanpa keluarga; ciptakan gambar yang jelas dengan warna dan detail. Tindakan kecil ini mungkin membuat Anda merasa beruntung dengan apa yang Anda miliki.

Ini agak seperti mengalami mimpi buruk di mana Anda kehilangan orang yang Anda cintai—ketika Anda bangun dan menyadari bahwa itu semua hanyalah mimpi dan orang tersebut ada di samping Anda, Anda merasa sangat bersyukur. Sebelum mimpi buruk itu, Anda mungkin mengetahui bahwa Anda memiliki sesuatu yang baik, tetapi setelah Anda terbangun darinya, Anda juga dapat merasakannya.

Namun, mengapa respons emosional terbiasa begitu cepat? Mengapa kita mengembangkan otak yang memperoleh kesenangan semakin sedikit dari hal-hal baik yang bersifat tetap atau sering? Dan mungkin yang paling penting, bukankah lebih baik jika Anda mengagumi pekerjaan, rumah, atau pasangan Anda seperti yang Anda lakukan pada awalnya?

Mungkin, mungkin tidak. Habituasi terhadap hal-hal yang baik mendorong Anda untuk maju dan berkembang. Jika Anda tidak mengalami habituasi, Anda akan merasa puas dengan hal yang lebih sedikit. Misalnya, Anda mungkin berakhir merasa senang dengan posisi tingkat pemula yang bergaji rendah selama bertahun-tahun setelah mendapatkan pekerjaan tersebut. Sekarang, merasa puas dengan hal yang lebih sedikit mungkin tampak diinginkan, tetapi itu juga berarti bahwa Anda akan memiliki motivasi yang berkurang untuk belajar, berkembang, dan berubah. Tanpa habituasi emosional, spesies kita mungkin tidak akan berakhir dengan inovasi teknologi dan karya seni hebat seperti yang kita lakukan, karena orang mungkin tidak memiliki motivasi untuk menciptakannya.

Keseimbangan yang halus harus dicapai di sini. Di satu sisi, tanpa habituasi (dan bolehkah kita katakan rasa bosan, gelisah, dan keserakahan), kita mungkin tetap menjadi penghuni gua. Namun di sisi lain, habituasi dapat menyebabkan kita menjadi tidak puas, bosan, gelisah, dan tamak. Mungkin, daripada fokus sepenuhnya pada bagaimana memperbaiki hidup kita, kita juga perlu belajar bagaimana melihat hidup kita dengan lebih baik—untuk memperhatikan hal-hal hebat yang telah kita rasakan dengan sedikit lebih baik.